wczesniej teraz

Travis Browne ma 30 lat MMA trenuje od 5 ,wcześniej grał w kosza a teraz celuje w pas UFC

Ponad miesiąc regularnie robię tylko pompki i brzuszki, czasami rower i jakiś bieg ;) Wcześniej też coś tam ćwiczyłem, czasami jakiś wyskok na siłke, ale czasami tylko... Macham 180 pompek(różne rozstawienie nóg i rąk) w pon, wt, sr. Brzuszki robiłem w pozostałe dni. niedziela odpoczynek :) (Od dziś zwiększam do 216 :PPP) Teraz zabrałem sie za [...]

He ja mam 194 cm i waże 82 przd ćwiczeniami 74 z 10 msc temu no i tak się składa że palę fajki od 6 lat a od tego poniedziałku nie miałem fajki w ustach bo staram się żucić Jadłem wcześniej dużo i nie mogłem przytyć teraz chce zobaczyć czy fajki mają wpływ na tycie. za jakiś miesiąc będę wiedział czy to coś daje, jak wytrzymam oczywiście Zmieniony [...]

[...] jest 65 kg ) tylko moge smiało powiedziec ze dieta na tyle mi pomogła i pomaga co jest u mnie od razu zauwazalne , ze nie musze wcinać co 30 min czegokolwiek( tak wlasnie wczesniej robilem - wiem to głupie i bezsensowne) teraz niedość ze tak nie robie to jedząc co 2:30 -3:30godziny posiłki jestem syty !! częstotliwość "mokrej kaki" [...]

gainera wcinam teraz ( slaby podobno, popelnilem blad bo sie nie dowiedzialem co dobre, gainer 737 a wczesniej jadlem weider mega mass 4000 ) jak skoncze to dopiero zamierzam kupic ta kreatyne.

Chyba nie do końca sie rozumiemy.Puki co jeszcze jem to co mam ale np zapasy tego cynku i witaminy B6 mam spore a niedobory magnezu uzupełniam w witaminach tylko produktem mallmarka WMC jak już wcześniej wspomniałem i niewiele mi już jego pozostało.Dlatego chciałem się zapytać który magnez byłby najlepszy do tej mieszanki.Największą biodostępność [...]

Dobra, może źle się wyraziłem, ale mimo wszystko trochę mnie to martwi :/ Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia Odżywianie : dieta 100% trzymana, 3500 kcal, 180g białka, 80 tłuszczy, reszta (450+) [...]

[...] godzin wyplata prawie ta sama a teraz codzien ciocia piecze sernika a wujek stawia sen soltysa, wiec wiadomo moze i w gownie siedzi ale i tak mu sie poziom zycia podniosl bo wczesniej to byly autobusy niskopodwoziowe a w fiaciku to se zawieszenie podniosl. Przed wyjazdem na powaznie rozwazal Lagos poniewaz jest tam poziom zycia znacznie wyzszy [...]

Chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu. Dopiero od września zacząłem cokolwiek robic na siłowni i ćwiczyć. Wcześniej bardzo mało sie ruszalem i nie cwiczylem. Ucze sie wszystkiego na wskazowkach z forum. Ale cwicze : 1. Klata,biceps,brzuch 2. Plecy, triceps, brzuch 3. Barki,nogi,brzuch Początkowo robiłem ćwiczenia wyłącznie na maszynach i [...]

Wcześniej robilem progresje zaczynając od 12 a kończąc na 6 powtórzeniach. Teraz w każdej serii dać np. 15 powtórzeń czy też z progresją? Może byc taki plan: Poniedziałek: Mięśnie klatki piersiowej: 1. Wyciskanie sztangi leżąć na ławce poziomej 4 x 15 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x 15 3. Rozpiętki ze [...]

wczesniej : szkielet teraz : lajtowy byczek=] ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] i nie moge sobie w tym okresie pozwolic na jakies spadki sily itd. Jak dlugo moge ciagnac te suplementacje tymi srodkami?Doczytalem sie informacji ze ludzie ktorzy nigdy wczesniej nie brali kreatyny powinni zaczac od monohydrat kreatyny. Teraz pracuje nad dieta, ale topornie mi to idzie. nigdy w takie rzeczy sie nie bawilem. Na pierwszym [...]

Ryż będę zamieniał na kaszę, makarony itd, mięso na jakąś rybe (z 2 razy w tyg.) a brokuły na kalafior czy coś :D Wcześniej jadłem na "oko", ale dobrze, tzn. nie jadłem tłustych mięs, słodyczy itd. Dopiero teraz sobie ułożyłem dietę. Co o niej myślicie? Trochę mało tłuszczy, co myślicie o 15g oliwy z oliwek to każdego posiłku z ryżem? [...]

[...] broń lub nie bedzie mogl z pewnych powodow jej użyć(co moze sie zdarzyc) System, jak rowniez pisales-ma wyrobić prawidłowe, najprostsze odruchy u zolnierza, ktory nigdy wczesniej nie mial z walką nic wspolnego. Taki zawodowy US marine (choć nie jest to najlepszy żołnierz na planecie, są lepsi) po dajmy na to roku kontaktu z bjj uzupelnionego [...]

Mam dietę,brałem wcześniej mono,teraz biorę białko i cm3.Możliwe że po skończonym cyklu podziele się efektami.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi!Jesteście OK!!!Teraz następny problem!Nie wiem czy brać metę w tabsach (bo tylko do tego Mam dojście jeszcze silabolin ale on jest hu***owy)i ile tego?(sprzedają po 100 tabs) jaki cykl(proszę napisać na chlopski rozum nie wiem co to oznacza1-2-3) nic wcześniej nie brałem tylko KTPcreatine hitec i [...]

Może Ci wychodzić to wszystko od kompa zwrok się pogarsza i coś tam się dzieję, to na te plamki według lekarza który mnie badał to za wcześnie bo mówił że przed 20stka się jeszcze z tym nie spotkał, warto żebyś monitorowal teraz swój wzrok czy się coś pogarsza czy nie tworzą się jakieś plamki itd, idź do okulisty za jakiś czas niech sprawdzi czy [...]

Jeśli chodzi o takie strzelanie w stawach to mysle ze moglbys sprobowac tego Fitmax Cissus. Ja jestem wlasnie na wykonczeniu 1szej puszki i stawy chodza jakby je naoliwił. A wczesniej w barkach strzelało mi jak na sylwestra albo podczas odpustu ;o Szyja tez dawala o sobie znac po pewnej dawnej kontuzji natomiast teraz jest naprawde miodzio. Tak że [...]

heh...kto by pomyślał, ze zrobi się taka afera z kilku badań owszem, polecałam glootaminę i wcale nie zamierzam się tego wypierać, bo i po co? jednak jak chwile wcześniej napisałam brootosowi: każdy ma swoje zdanie, tak jak i każdy ma prawo je zmienić w chwili obecnej, po tym, z czym miałam styczność, sceptycznie podchodzę do sooplementacji [...]

jaki cel chcesz osiagnac ? Zalezy tez jak wczesniej wygladala dieta - jesli byla uboga w ww to moze byc tak ze trzeba bedzie zwiekszyc ilosc ww Podtawa to regularne posilki - to juz mozesz teraz wprowadzic ja nie spozywam ww wcale po godzinie 15:00 no chyba ze jest to posilek po treningowy:)